घुटने के दर्द से राहत के लिए प्रभावी घरेलू उपाय

घुटने के दर्द का बढ़ता प्रकोप

आज के समय में खान-पान में बदलाव आ रहा है, जिससे शुद्ध और बिना मिलावट वाले खाद्य पदार्थों की कमी हो गई है। इसके परिणामस्वरूप, बीमारियों की संख्या में वृद्धि हो रही है, जिसमें घुटने का दर्द भी शामिल है।

बुजुर्गों की समस्याएं

हमने अक्सर अपने बुजुर्गों को घुटने के दर्द से परेशान होते देखा है। दवाइयों के सेवन के बावजूद उन्हें आराम नहीं मिलता, जिससे चलने-फिरने में कठिनाई होती है। कभी-कभी, दर्द इतना बढ़ जाता है कि वे ठीक से सो भी नहीं पाते।

घुटने के दर्द के उपाय

➡ घुटने के दर्द के घरेलू उपाय:

प्रभावी उपाय

1. हरसिंगार के 6-7 पत्तों को पीसकर चटनी बनाएं और एक गिलास पानी में उबालें। जब पानी आधा रह जाए, तो इसे गुनगुना करके सुबह खाली पेट पिएं।

2. कनेर के पत्तों को उबालकर चटनी बनाएं और इसे घुटनों पर मालिश करें।

3. रात को 2 चम्मच मेथी को पानी में भिगोकर सुबह चबाएं।

4. एक गिलास दूध में 4-5 लहसुन की कलियां उबालकर गुनगुना पिएं।

5. आधा कच्चा नारियल रोजाना खाने से घुटनों के दर्द से राहत मिलेगी।

6. 5 अखरोट प्रतिदिन खाने से घुटनों में दर्द नहीं होगा।

7. सोने से पहले दूध में हल्दी डालकर पिएं।

8. भद्र आसन करने से लाभ होगा।

9. अपने आहार में 25% फल और सब्जियां शामिल करें।

10. नारियल, सेब, संतरे, और अन्य फलों का सेवन करें।

11. हरी पत्तेदार सब्जियों और मोटे अनाज का सेवन करें।

12. सर्दी में सरसों के तेल में लहसुन और अजवायन डालकर मालिश करें।